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あるある記事

いろいろなコースを走る工夫

投稿日:2020-05-08 更新日:

以前の投稿記事「妻(家族)の理解」に
“朝8時に帰宅する”ことが妻との約束
と書きました。

ただ、それでは「色んなコースを走るなんて無理でしょ」
と思われた方もいると思います。

“走ることは好き”・“トレイルには色々な効果もある(トレランの魅力)”
けど、継続するためには、更にモチベーションを維持していくための工夫が
どうしても必要になってきます。

そこで、“知らない土地を知ることが好き”という
自身のマインドを高める手段として、チャリ駐輪場(2時間無料)を活用して
“スタート地点を自宅から変える”方法を活用しています。

「そんなの普通だろ」と思ってしまいますが
下記理由から、私には最も効率的で有効な手段になりました。

ただ、これは皆さんにも当てはまると思い、投稿してみました。


結論は下記のとおりです。

~チャリの理由~

  • 交通機関の始発前に自宅を出発できる(始発はどこも5時前後)
  • 自転車カゴが荷物おきになる(1度盗られましたが…)

~駐輪場(最初2時間無料)の理由~

  • 現金の持参不要(荷物なし、お小遣い節約)
  • 大きい駅周辺に必ずある(早朝は100%空いている)
  • 2時間制限が走りきる強制力を与える(自分の限界を超えることも可能) 
    ※最も伝えたいのは、最後のポイントです。

走り始めた頃は、家の周辺(半径10㎞圏内)の決まったコースを走っていましたが
1年ほどで飽きてしまいました。

誰でもあたらしい発見などがないと、モチベーションは維持できず
だんだん億劫になってしまうものです。

しかし、チャリを使い始めて、”行動範囲(コース設定)が劇的に拡大”しました。
そして、最も重要なポイントは、小銭を持たずに駐輪場を使用することで
効率的なトレーニングに繋げること”に成功しました。


ざっくりとした“タイムスケジュール”が以下になります。

【スケジュール】
4:00 起床
※駐輪場までの距離に応じて、起床時間は変わります。

4:30 自宅出発

5:00 2時間無料の駐輪場(ラン開始)

6:00 目的地到着(折り返し)

7:00 2時間無料の駐輪場(ラン終了)

7:30 自宅到着
※駐輪場までの距離に応じて、起床時間は変わります。


私の平均ペースは、約10㎞/h(2時間)です。
そのため、目的地がスタート地点から半径10㎞を超えると
駐輪場の無料時間を超えてしまう可能性が出てきます。

もし間に合わなければ、小銭を持っていないので、行きの自転車区間を走って帰ること
になってしまいます。
そうなってしまうと、早朝ランで1日の体力を使い果たし、帰宅も遅くなり
連鎖的に妻の機嫌がわるくなり、せっかくの休日を台無しにしてしまう結果が
待っています。

私は「現金は持参しない」と決めているので、帰りもペースを落とさず必死に走ります。
更に、目的地で写真を撮ったり、散策もすると、帰りは更にハイペースにならざる得ません。

結果的に
2時間のランニングで限界を超えて走ることに繋がり(最後は猛ダッシュすることも)
トレーニングには最良なのです。


ぜひ、みなさんも「コースに飽きはじめた時」や「自分を追い込みたい時」に
やってみてください。
ポイントは、お金を持たない(自分を追い込む)ことです。


次回は、参考のコースを紹介してみようと思います。





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